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小满养生 您准备好了吗？
2024/05/21 16:15
小满是二十四节气中的第八个节气，也是进入立夏之后的第二个节气，代表着闷热潮湿的天气即将到来。小满小满，人生渐满，小满有两层含义，第一指的是江河渐满。随着小满节气的到来，南方地区的雨水量增多；第二就是说麦粒渐满。小满之后，北方地区的农作物例如小麦等籽粒开始成熟饱满，但又未能达到完全成熟状态，故而取名为“小满”。
传统医学认为
自然界万事万物都有自己遵循的规律和规则
人也不例外
人体最好的状态是达到“天人合一”
因此节气的变化也是人们养生着重点变化
今天我们就来谈谈在小满前后需如何养生呢
第一，起居有常。小满时节，我们要遵循夏季昼长夜短的变化，早起的人们可以适当午睡片刻，睡好“子午觉”，午时阳气最胜，小睡可以避免人体的阳气过于外泄，更好的保护了阳气，也可以充分保证了人们饱满的精神状态。小满之后，湿热之气更甚，早晚温差也较大，注意及时增减衣物，发过汗的衣服也要及时更换，避免湿热侵袭肌肤，同时也要少处湿地，以防助长湿遏之邪。
第二，饮食规律。夏季心气当令，外界环境闷热，许多人会有心烦气躁、食欲不振的表现，那么这个时候我们可以适当吃一些“苦”味的食物，例如苦菜、苦瓜、莴笋等。“苦”具有清心除烦、清热凉血之功效。除了吃“苦”，我们还可以日常生活中选择一些代茶饮，例如淡竹叶，心气当令，易出现心火，淡竹叶具有清心除烦、利尿通淋之功。另外少食寒凉之物。夏季阳气重盛，能更好的养阳气，寒凉之物易伤阳气，滋生湿气。可以多食用一些健脾利湿的食物，例如红小豆、丝瓜、山药等，不要因一时贪凉，增加肠胃负担。
第三，艾灸穴位养生。夏季心气当令，易生心火，我们可以选择劳宫穴日常揉按。劳宫穴位于掌区，横平第三掌指关节近端，第2、3掌骨之间，偏于第3掌骨。劳宫穴具有安神、凉血、清心除烦之功效，日常揉按对于改善心脏病有很好的功效，或者选用艾灸能达到补充阳气的作用。
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